W każdą niedzielę od 13.01.2012, wicemistrzyni Polski w tej wymagającej dyscyplinie sportu, będzie prowadziła otwarte treningi triathlonowe dla mieszkańców Wrocławia. Joanna Susmanek, która chce we Wrocławiu popularyzować Triathlon, zaprasza każdego na godzinny trening, który zaczynać się będzie o godzinie 9.00 przy wejściu do Parku Szczytnickiego (początek ul. Kopernika, za przystankiem „Kochanowskiego”)!
Podczas godzinnych zajęć zostanie przeprowadzona krótka rozgrzewka, 25 minut biegu, 10 min przyspieszeń (tzw. rytmy), 10 min biegu, a na koniec rozciąganie.
Nie ma obawy, że nie dasz rady. Prowadzący zadbają o to, żeby każdy uczestnik przebiegł tyle ile będzie w stanie i w takim tempie, które jest dla niego odpowiednie.
Konieczne będzie przygotowanie:
- wygodnego ubrania sportowego (długi rękaw i nogawki, po wyjściu z domu ma być Ci lekko chłodno, rozwiązanie „na cebulkę” to dobry pomysł)
- cienkiej czapki/ opaski – opcjonalnie rękawiczek
- butów do biegania
Treningi triathlonowe:
- data: 13.01.2012
- godzina: 9.00
- czas trwania: 1 godzina
- miejsce: wejście do Parku Szczytnickiego (od strony m. Szczytnickiego)
